• 0 Поддержать автора
  • Поделиться

Как я худела

Nata_Cekolata   
Новичок   
15 Апрель 2013 28568 87

Киви

Имя: Катерина
Группа: Новичок
Сообщений: 6
Регистрация: 16.02.2019
Заходил(а): 16.02.2019
Город: Санкт-Петербург
Район: Кронштадтcкий
Киви
Новичок
   16 Февраль в 20:09

интересно

Рыжик

Имя: Инна
Группа: Новичок
Сообщений: 8
Регистрация: 12.05.2019
Заходил(а): 10.06.2019
Город: Санкт-Петербург
Рыжик
Новичок
   05 Июнь в 17:11

Девочки, хочу поделиться как я худела к лету. Перечитала кучу литературы и пересмотрела кучу информации. И поняла - все это не мое. Я не могу посвятить много времени спорту или готовке. У современной женщины плотный график работы, время для культурной программы и личная жизнь и так практически не оставляют время на сон) Из спортивной программы я выбрала несколько упражнений из йоги и меланет по утрам. Обязательно каждый день! По времени - 30 мин.Плюс часовое занятие на йоге в выходные. Растяжка хорошо помогает от целлюлита и сохраняет осанку. Поскольку я закоренелая сова завтрак ограничила чаем и нежирным йогуртом, зато второй завтрак более плотный: варенное или запеченное мясо и немного хлеба. Обед сдвинула к двум часам дня. Обычно суп, салат и небольшой десерт. На полдник беру готовый батончик, удобно и хорошо сбивает голод. Вечером каша с малюсеньким кусочком масла или, если есть время, запеченые овощи и кефир. Да это достаточно каллорийно, но я ложусь поздно и такой ужин мне подходит. Любое блюдо можно заменить фруктами. Размер порций небольшой. Из алкоголя оставила только сухое вино, не больше бокала за раз. Главное больше двигаться, сохранять интерес к жизни и позитивный настрой. Мне такой режим помог. Не быстро, конечно, с осени скинула всего 6 кг, но зато ничего не обвисло, кожа и волосы в порядке. И главное - организм привык к такому режиму. Сейчас практически не прилагаю усилий что бы держать себя в рамках программы. Да и заменять гардероб постепенно не так затратно. Нужно верить в себя, слушать свой организм и все обязательно получится

Пружинка

Имя: Аря
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 06.12.2017
Заходил(а): 06.06.2019
Город: Москва Тушино
Пружинка
Новичок
   06 Июнь в 10:50

Та же проблема - я сова, есть хочется именно во второй половине дня. Невозможно удержаться(( А вы сбиваете аппетит батончиками типа марс-сникерс?

Рыжик

Имя: Инна
Группа: Новичок
Сообщений: 8
Регистрация: 12.05.2019
Заходил(а): 10.06.2019
Город: Санкт-Петербург
Рыжик
Новичок
   07 Июнь в 15:35

Что вы! Нет конечно!) Беру в Билле в отделе здорового питания. Натуральные, без сахара, гмо и прочей неполезности. Мне так намного удобнее, чем носить с собой банки с нарезаными фруктами и смузи.

NastyshaAndStepka

Имя: Анастасия
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 07.06.2019
Заходил(а): 08.06.2019
Город: Санкт-Петербург
NastyshaAndStepka
Новичок
   07 Июнь в 22:11

КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ!!!

appleapp

appleapp

Имя: Валентина
Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 10.06.2019
Заходил(а): 10.06.2019
Город: Санкт-Петербург
Район: Калининский
appleapp
Новичок
   10 Июнь в 10:48

А, это всякие там зерновые и фруктовые диетические? Мне кажется это не помогает.

Марика

Имя: Мария
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Регистрация: 10.06.2019
Заходил(а): 10.06.2019
Город: Санкт-Петербург
Район: Приморский
Марика
Новичок
   10 Июнь в 11:45

Я беру себе Lucky Snacky, обычно яблочные завитки, вкус прям очень приятный. Попробуйте, в таких продуктах много клетчатки, что хорошо притупляет голод. Я не говорю что голод прям волшебным образом пропадет, для челокека садящегося на диету это просто нереально, но пропадет желание пойти и съеть кусок торта) Согласитесь это уже неплохо.

Просматривают эту тему:

Forum